Blog & News

21
Apr

Tips Menjalani aktivitas di Era New Normal

Tips Menjalani aktivitas di Era New Normal

Saat pandemi Covid 19 muncul di awal tahun 2020 lalu, semua orang mengalami kendala dalam menjalani aktivitas-aktivitas sehari hari karena adanya pembatasan yang dilakukan untuk mencegah penularan Covid-19.  Namun, seiring waktu dan berakhirnya pembatasan tersebut, pemerintah mulai menganjurkan kita untuk menjalani kehidupan normal atau biasa disebut dengan New Normal, namun tetap dengan mematuhi protokol pencegahan penyebaran Covid-19.

Idealnya, New Normal baru dapat dilakukan pada saat kurva infeksi mulai melandai atau jumlah kasus Covid-19 baru sudah berkurang setiap harinya. Dengan adanya pembukaan kembali fasilitas publik dan sebagian perkantoran, kita dianjurkan untuk selalu waspada dimanapun kita berada.

Selain itu, upaya lainnya yang penting dilakukan adalah mencegah penularan penyakit dari luar. Dilansir dari website WHO, saat ini diketahui bahwa Covid-19 dapat menular lewat droplet cairan tubuh, lewat permukaan benda dan lingkungan sekitar, serta lewat udara (airborne transmission).

Lantaran media penularannya sangat beragam, masyarakat dihimbau untuk melindungi diri dan orang terkasih dari peluang penyebaran penyakit dengan cara menjaga kebersihan dan higienitas diri sendiri serta lingkungan.

Agar siap menghadapi new normal, selain menjalankan protokol kesehatan, kamu perlu menerapkan pola hidup sehat untuk membantu mengurangi resiko tertular Covid-19.

Berikut beberapa tips yang bisa kamu ikuti untuk menerapkan pola hidup sehat selama New Normal :

  1. Menggunakan masker ketika berpergian atau saat sakit

Sesuai dengan anjuran pemerintah dan WHO, kamu perlu menggunakan masker medis atau masker kain 3 lapis di ruang publik terutama apabila tempat yang kamu datangi cukup ramai dan dipadati oleh orang. Dengan menggunakan masker, kamu telah mengurangi resiko tertular Covid-19. Sesuai dengan keputusan pemerintah bahwa masker buff dan masker berbahan scuba tidak dianjurkan untuk dipakai karena tingkat filtrasi nya yang rendah.

  1. Selalu menjaga jarak dengan orang lain

Jaga jarak dengan orang lain di sekitarmu minimal 1,5 meter. Jika kamu berada di tempat yang ramai, sebaiknya kamu menghindar dan menjauh terlebih dahulu dari tempat tersebut atau datang ke tempat tersebut pada jam-jam yang sepi. Sebelumnya, selalu cek tempat yang ingin kamu datangi jika tempat tersebut menerapkan protokol kesehatan atau pembatasan jumlah pengunjung.

  1. Membawa peralatan makan dan minum sendiri

Alat makan yang ada di tempat umum seperti restoran sangat beresiko menjadi tempat penyebaran bakteri dan virus, terutama Covid-19. Lebih baik diusahakan untuk selalu membawa peralatan makan dan minum sendiri dari rumah karena kita dapat menjamin kebersihan peralatan makan dan minum tersebut. Gunakan sabun untuk mencuci peralatan makan dan minum sehabis digunakan.

  1. Berbelanja menggunakan metode non tunai

Apakah kamu tahu kalau uang tunai merupakan salah satu media penyebaran bakteri dan virus? Sebaiknya kamu mulai beralih menggunakan metode non tunai untuk segala transaksi dari kebutuhan pokok hingga jajan karena dapat mengurangi kemungkinan tersebar virus.

  1. Rajin berolahraga dan istirahat yang cukup

Lakukan olahraga ringan seperti push up, squat jump dan lari ditempat setidaknya 3 kali seminggu karena dapat meningkatkan metabolisme dan sistem imun pada tubuh. Usahakan menghindari duduk terlalu lama pada saat bekerja, karena duduk terlalu lama selain dapat menyakiti tulang pinggang tapi juga dapat menyebabkan penyakit seperti wasir. Dan yang paling penting adalah beristirahat, membiasakan tidur pada malam hari minimal 8 jam tiap harinya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan suasana hati.

  1. Konsumsi makanan bergizi dan minum suplemen multivitamin

Selain olahraga rutin dan istirahat yang cukup, makanlah makanan yang bergizi dan jangan lupa untuk konsumsi suplemen multivitamin untuk melengkapi kebutuhan vitamin tubuhmu. Perbanyaklah konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin dan serat dan kurangi konsumsi makanan yang kaya akan lemak jahat.

  1. Selalu membawa Antiseptik

Pastikan kamu selalu membawa antiseptik kemanapun kamu pergi, terutama saat pergi keluar rumah. Gunakan Antiseptik yang telah terbukti ampuh dan efektif melindungi kulit dari Covid-19. Saat ini, banyak produk antiseptik yang beredar di pasaran dengan berbagai jenis varian dan komposisi. Akan tetapi, perlu diperhatikan bahwa tidak semua produk sudah memenuhi standard dan rekomendasi dari pemerintah maupun WHO.

Pada bulan Mei 2020, WHO telah mengeluarkan dokumen berjudul WHO Interim Guidance – Laboratory Biosafety Guidance related to Coronavirus Disease (COVID-19) https://apps.who.int/iris/rest/bitstreams/1277819/retrieve yang salah satunya membahas tentang jenis antiseptik yang direkomendasikan untuk melawan Covid-19.

Dalam dokumen tersebut, disebutkan bahwa jenis antiseptik yang telah terbukti ampuh membunuh virus Covid-19 berdasarkan penelitian adalah salah satunya yang mengandung senyawa Fenol, yang mana salah satunya adalah Antiseptik Chloroxylenol. Berdasarkan rekomendasi ini, maka masyarakat dihimbau untuk membeli produk antiseptik yang mengandung komponen yang sudah terbukti ampuh dan efektif, serta sudah terbukti keamanannya.

Lindungi seluruh tubuh kita mulai dari telapak tangan, lengan, siku, leher dan kaki dengan Nutrafor White Beauty Hand & Body Lotion AntiseptikNutrafor White Beauty Hand & Body Lotion Antiseptik mengandung Vitamin E, Ekstrak sarang burung walet, Glutathione, dan Antiseptik Chloroxylenol yang tidak hanya melindungi tangan, tubuh, kaki dari kuman, virus dan bakteri tetapi juga melembabkan, mencerahkan, dan meregenerasi kulit.

Pertama kali di Indonesia Antiseptik berbentuk lotion yang melindungi dari kuman, virus dan bakteri  hingga 5 jam dengan 5 pilihan fragrance yang mewah, kemasan praktis 2 in 1 yang bisa di bawa kemana-mana. Jadi, tidak ada alasan untuk lengah atau takut untuk beraktivitas di luar rumah. Tetap selalu ikuti protokol kesehatan 5M plus Lindungi tubuh anda dengan Nutrafor White Beauty Hand & Body Lotion Antiseptik. Selalu bawa dan pakai Nutrafor White Beauty Hand & Body Lotion Antiseptik kemanapun dan kapanpun, agar aktifitas jadi aman dan nyaman. Stay safe & Stay Healthy.

Itu dia beberapa tips untuk tetap sehat selama New Normal. Selalu jaga kebersihan dan patuhi protokol kesehatan 5M agar kamu dan orang di sekitarmu aman dari bahaya penyebaran Covid-19. Ayo Jaga kesehatan kamu agar pandemi Covid-19 segera berakhir.

Leave a Reply